【正統派でいきたいあなたへ！】アロマ講師がお勧めするおすすめ精油3つ

こんにちは！神戸ポップです。

実は私、2008年にAEAJ認定アロマテラピーインストラクターという資格を取っています。フリーランスのイラストレーター・Webライターとしてお仕事する前にちょっとクラフト教室やセミナーなんかを開いていたりしました。アロマ教室をするからには精油(のちにご説明します)を提供しなければいけないので、よく悩んだものです。その経験をもとに、今回はおすすめの精油を探してきました。アロマテラピーをする際の参考にしてみてください♪

【注意】アロマオイル＝精油ではない！

「アロマオイル」って、たくさんありますよね！でも体内に吸収できるオイルは100%天然のもの、「精油」や「エッセンシャルオイル」と呼ばれるものだけなんです。それ以外のものを誤って体内に吸収してしまうと害になることがあるので要注意。マッサージや吸入に使うものは精油を選びましょう。

置いておきたい精油BEST3

アロマテラピーの基本はこれです。精油は大きく分けて3つのルートから体内に入ります。

・鼻から入る(心理的作用)
鼻で吸うと、微量成分が鼻の粘膜から脳へ瞬時に伝達します。記憶と深い関係性があります。

・肺から入る(身体的作用)
微量成分が吸って肺に届くと、血液の中に入って全身に巡ります。

・皮膚から入る(身体的作用)
肌から微量成分が入って、血液の中から全身へと巡ります。(※植物油などに希釈して下さい)

ラベンダー

心理的にも身体的にも沈静効果が期待される精油です。そして、これはぜひ知って欲しい話！フランスにルネ=モーリス・ガットフォセという調香師の男性がいたんですが、研究中に火傷をしたんです。そのときラベンダー精油をつけたらなんと有効性があったそう。そこで「アロマテラピー」という言葉が出来たということです。だからアロマテラピーは、ラベンダー抜きに語れないんですよね。補足ですが忌虫効果もあるので、ラベンダー精油は虫除けにも使われるんですよ。

オレンジ

見た目の通り明るいオレンジ！気分を上げてくれるので、抗うつ効果が期待できます。血流をよくするので体をぽかぽかあたためてくれますよ。ラベンダーととても相性が良く、別名「黄金ブレンド」とも。ブレンドオイルは寝る前の昂(たかぶ)った気持ちを上げすぎず抑えすぎない、絶妙な組み合わせです。私は、オレンジは逐一減りをチェックして、切らさないようにしています。

ペパーミント

スーッと鼻から胸まで空気を通してくれるような香りです。鼻詰まりといえばミント、ハッカではないですか？嗅ぐだけですっきりした経験はあるはず。ラベンダーと合わせると最強で、炎症を起こしている部位に塗ると沈静効果が期待できます。もちろん吸ってもリフレッシュ効果が期待できますよ。

アロマテラピーをするなら高品質なものを使ってほしい

精油は体内に入るものですから、きちんと保証されているものを選びたいですよね。これからご紹介するものは商品に品質が明記されているものなので、安心してお使いいただけます。

AEAJ認定＝内閣府お墨付き

AEAJは「日本アロマ環境協会」の略で、日本で最もよく知られているアロマ関係の団体の一つです。団体は他にもいくつかありますが、内閣府に承認されているというのがこの団体のポイント。アロマテラピー検定で一躍有名になりました。私は検定を突破したあと教える側に回りたかったので、さらに勉強をして団体認定インストラクターの試験を受けて合格しました。

品質は香りでわかる

植物の品質が高いのはもちろんなのですが、抽出が丁寧かどうかで精油のクオリティがわかります。大雑把に抽出(蒸留や圧搾)した精油はやっぱり「くさい」。それに対して、丁寧に抽出した精油には澄んでいて香りによどみがありません。ぜひ、嗅ぎ比べてみてください。

アロマ講師おすすめブランド

かねてから精油にはこだわっています。それでも、できるなら費用を抑えて準備したいもの。その経験から、次のブランドをチョイスしました。

押さえておきたいアロマブランド3つ

今回ご紹介したいのはフレーバーライフ社。実際に使ったことがあります。トップクラスの生活の木やニールズヤード・レメディーズを追い抜くブランド規模ではありませんが、品質がよく、なんといっても安い。おそらく実店舗を多く構えず広告費も抑えているからコストを削減してリーズナブルに提供できているのでしょう。

たとえばオレンジ・スイート10mlで見てみましょう。ホームページを見ると生活の木は1650円、ニールズヤードは2310円、フレーバーライフだと880円です(全て税込)。2本買っても1760円なのですごくリーズナブルなのがわかりますよね。(※2021年8月現在)

\\フレーバーライフ社はこちら//

アロマでこころ豊かな暮らしに【フレーバーライフ】

アロマグッズもあります

\\天然の虫除けリストバンド//

フランス発、天然由来の虫よけ【パラキート】

虫除けにはディートという化学成分があるのですが、強力だけど有害とも言われています。お子さんやデリケートな肌の方には、こういった天然アロマ成分で身を守る方法もあるのでぜひご参考に♡

まとめ

いかがでしたか？アロマテラピーを楽しむためには品質の良い100%精油でないと効果が発揮できないので、ぜひ良いメーカーさんを選んでください♪使っていくうちに相性の良いブランドができてくるので、アロマがさらに楽しく、日常生活の一つになることでしょう。

今回は触れませんでしたが、私自身、双極性障害（II型）という精神疾患と発達障害を持っています。アロマは、発症した大学時代に出会い今でも精神を整えるための大事な存在。科学的根拠はあるけど薬効性は唱えられないという面白い治療法ですが、約20年ずっと支えて来てくれました。無事寛解へと導いてくれたリードの一つだと思っています。だから自信を持っておすすめできるんです。もしまだ使ってみたことがないという方にはぜひトライしてみてもらいたいです。

\\おすすめ精油はこちら//

【WELEDA】みんなで使えるエーデルワイスUVプロテクト【レビューあり】

こんにちは！神戸ポップです。突然ですが、「エーデルワイスUVプロテクト」をご存知ですか？スイスのオーガニックコスメ、WELEDA（ヴェレダ）の日焼け止めなんですが、なんと！／日本限定発売＼なんです。100%天然成分でできている肌に優しい日...

kobepop.essay.jp

2021.08.31